pressao-arterial-3Realizamos uma aula prática de aferição da pressão arterial com os alunos do 3° ano do Ensino Médio para vincular os conceitos sobre o funcionamento do sistema cardiovascular com um assunto cotidiano e de grande importância para a saúde pública: a pressão alta ou hipertensão.

Os alunos demonstraram grande interesse em participar e ficaram entusiasmados em poder associar os conceitos teóricos trabalhados em sala com uma experiência prática e diferenciada.

Os números da hipertensão são preocupantes. Estudos feitos no Brasil mostram que esse mal atinge cerca de 30% da população adulta do país e ainda é responsável por 40% dos infartos, 80% dos derrames e 25% dos casos de insuficiência renal terminal.

Mas felizmente essas graves consequências podem ser evitadas com medidas de prevenção e controle. O passo inicial é que os hipertensos conheçam a sua condição e a partir daí mantenham um acompanhamento médico e adotem hábitos saudáveis. Alguns exemplos?

Vejam algumas dicas:

  • Meça a pressão arterial com regularidade.
  • Pratique atividades físicas periodicamente.
  • Mantenha o peso ideal, evitando a obesidade.
  • Adote uma alimentação saudável, restringindo o sódio e frituras e consumindo mais frutas, verduras e legumes.
  • Reduza ou mesmo evite o consumo de álcool.
  • Não fume.
  • Siga rigorosamente as orientações médicas.
  • Evite o estresse e organize sua vida para dosar o tempo para a família, o trabalho, os estudos, os amigos e o lazer.

Dicas valiosas até mesmo para quem não é hipertenso, certo?

Andrés Calonge Méndez – Professor de Biologia

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